除掌握站立，站立，行走，行走，坐着等基本动作外，乘务员还需要更多时间考虑工作才能完成工作，合理有效地工作非常重要。自然优雅的姿势也是对他人的美好享受，也可以防止身体变形和疾病。以下描述了空姐培训学校对姿势和运动的要求。

　　1，要量力行

　　连接骨骼和骨骼是关节。由于扮演的角色不同，联合功能和结构也发生了一些变化。运动范围也是有限的。移动骨骼的肌肉的强度和柔软度因人而异。如果施加外力，很容易造成伤害。因此，你应该了解你的身体结构和运动能力，并避免顽固的过度劳累。

　　2，长时间不要持续相同的动作

　　长时间延长相同动作后，这部分肌肉和周围肌肉会产生导致的物质疲劳，导致肌肉。肿胀和酸味。如果您需要长时间继续相同的动作，请改变姿势并休息一下。

　　3，尽可能多地使用肌肉## ;肌肉不是单独的，而是与周围的肌肉群。例如，从地板上抬起重物的动作不仅是使用臂的力量，而且还包括整个身体的功能，包括背部，腰部和脚部。请记住这一点。

　　4，保持对锐度的控制

　　因为所有的动作都是由神经系统和肌肉支配的，所以有必要动员面部特征，快速判断情况，发展更好的控制能力和敏锐非常重要。

　　5，夹紧腋下## ;

　　做手部动作时，虽然肩部，肘部和腕关节有不同的活动范围，但如果它们能夹住腋下，各种力量都会合成，并且肌肉将很好地传递力量。

　　6，在身体附近操作

　　如果你伸手远离身体，你需要更多的力量，全身的负担会增加。因此，尽量靠近您的身体并专注于您的手术。

　　7，熟悉运动定律## ;

　　工作中的行为都是针对性的。当目标的位置发生变化时，所有动作都必须遵循动作规则。当您搬运行李时，不仅行李在行动，而且您的身体在移动。如果您不了解此规则，将给您的工作带来不便。